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バストアップに必要な栄養素について

バストアップに必要な栄養素についてご紹介したいと思います。まずは、ビタミンAです。ビタミンAは皮膚や粘膜を正常に保つための働きをします。バストにハリと潤いをもたらしてくれます。それからビタミンB6があります。ビタミンB6は女性ホルモン（エストロゲン）の代謝をサポートするための栄養素です。次にビタミンB12があります。このビタミンB12はタンパク質・脂肪・糖質などの代謝をサポートしてくれる栄養素です。

それからビタミンCですが、ビタミンCは女性ホルモンの天敵のストレスを穏和（抵抗力）してくれる栄養素です。ストレスを発散することができれば体内からビタミンCを取り入れて併用すると効果的だといえます。たとえばカラオケやスポーツ、散歩、酸素バーなどです。次にビタミンＥですが、ビタミンEは血行促進を補助してくれる栄養素です。

バストアップに欠かせない血行促進は、体内から摂取するのと体外からマッサージすることでよってさらに効果が見込めます。そして女性にうれしいアンチエジングの効果もあります。またタンパク質も必要な栄養素です。たんぱく質は、ホルモンの分泌を助けてくれて血液やバストにハリを与えてくれる筋肉を作ってくれる栄養素です。タンパク質には、動物性タンパク質と植物性タンパク質がありますが、両方を両立よく摂取することが大切です。

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バストが小さい理由

バストが小さい理由について考えてみました。バストが小さいわけは主に思春期の頃にストレスを感じていたり偏った食生活をおくっていたり、生活習慣が影響されていると言われてます。そういったことが原因となり、育つはずの女性ホルモンが活性されなかったためバストが小さくになっていると思われます。

ただ勘違いしないで欲しいことは、行動次第でもガラッと変えることができるという点です。ストレスは、個人差がありますので解消することは人によって違います。生活習慣については、仕事柄遅い時間の仕事をしている場合には、なかなか改善することができません。食生活は、たまにコンビニ弁当くらいだったら大丈夫だと思います。

しかし、時間がないからといって、毎日のようにファーストフードを食べていれば肝心の栄養を損ねてしまいます。これは一番良くない行動です。食生活ぐらいは、改善できるよう努力したほうがよいでしょう。ちなみに遺伝とバストが小さい理由については関係ないそうです。実際、母親がバストが小さかかったとしても娘さんが巨乳ということはよくあります。努力次第で変わっていくのです。

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