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ヨガのポーズでバストアップ

ヨガのポーズで魅惑的なバストラインへしてみたいとおもいませんか？美しいバストとは、大きさなのでしょうか？形なのでしょうか？もし、「あなたの理想のバストとは？」と聞かれたら、なんて答えますか？バストは女性の気になる身体の部位でうしょね。そのため悩みはそれぞれ人によってちがうとおもいます。でもダントツ的にいえば大きさみたいですね。バストの大きさは人それぞれなのですが、その重み（脂肪）を支えてバストの土台となっているのが”大胸筋”という筋肉です。大胸筋は、胸の上部全体を覆っておりバストを支えている筋肉なのです。

乳房の大きさに対してこの大胸筋が弱ければ「下向きバスト」や「垂れバスト」になってしまいます。ヨガポーズで、美乳づくりにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。胸と腕のストレッチからまずはじめてみましょう。縮まった大胸筋を伸ばして柔らかくしていきましょう。腕や背中も一緒にストレッチができますので、姿勢もよくなりますよ。脚は骨盤幅に開いて足の裏はしっかりと床に置きましょう。背筋を伸ばして、浅くイスに腰掛けます。両手を横に開いて掌は正面ですよ。息を吐ききって準備します。

つぎに息を吸いながら掌を天井へとねじっていき胸を大きく開き上体を反らします。今度は、息を吐きながら親指を下へとねじって顔はおへそを見て、肩甲骨を開いていきます。これらの動作をを交互に、上下５回ずつ行ってみましょう！胸と肩がほぐれましたか？つぎはバストアップポーズにチャレンジです！ラクダのポーズで、上向きバストになりましょう。ラクダのポーズは、胸を大きく開きますが、その他にも背中やお腹の筋肉も必要となる難易度の高いポーズです。慣れるまでは無理をしないようにしましょう。呼吸を止めないように少しずつ上体を反らしてみましょう。

膝立ちになって脚は骨盤幅、足指を立てます。腰を入れ、丹田を意識して背筋を天井へと伸ばします。息を吸って準備します。そして息を吐きながらアゴを引いて胸に近づけたまま、左手を左かかに添えます。腹筋と背筋で上体を上手にキープしてその状態のまま、息を吸います。息を吐きながら今度は、右手を右かかとに添えてあげましょう。両手をかかとに添えたまま、肛門の周りの筋肉に力を入れて骨盤を締めます。そして息を吐きながらアゴを上へ、喉を伸ばして目線はおでこにもっていきます。肩甲骨を寄せて胸を開きながら、恥骨と骨盤を前へ突き出します。20秒くらい呼吸を繰り返しながらポーズをたもちます。

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豊胸手術について

豊胸手術についてご紹介します。現代の女性のファッションはスタイルが強調される洋服が増えています。マスコミではバストの大きな女性タレントが人気の時代です。そのため多くの女性は豊かなバストに憧れます。そしてバストにコンプレックスを持つ女性も少なくありません。バストアップの方法はたくさんあります。その中の一つに豊胸手術があります。かつて豊胸手術といえば、胸を切開する大変な手術をイメージしました。

そのため、安全面からしても不安要素が多くありました。しかし、近年では豊胸手術の技術はめざましい進歩を遂げています。日帰り手術で傷もほとんど残らず、安全な手術ができるようになっています。豊胸手術にはいくつかの種類があります。大きく分けるとバッグ挿入法と脂肪注入法があります。バッグ挿入法とは、バッグと呼ばれている人口乳腺をバストに挿入するといった方法です。

バッグのタイプも様々で、生理食塩水バッグやシリコンジェルバッグ、ハイドロジェルバッグというように近年では、種類も増えており、それぞれ感触や耐久性や仕上がりに特徴がありますし、もちろん安全性も異なります。脂肪注入法とは、お腹や太ももなどバスト以外の脂肪を吸引したものをバストに注入するといった方法で、自分のいらない脂肪を使い豊胸できるということで一時は注目を集めました。

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