つぼの指圧
バストの大部分は脂肪です。バストに脂肪がたくさんつけばバストアップは実現しますが、バストだけに脂肪をつけることは困難で、実際にはバストより先に他の部分に脂肪がついてしまいます。またバストの脂肪を落とさずにダイエットすることも難しいことです。
そこでバスト以外には脂肪をつけずにバストアップを実現する方法として、つぼの指圧があります。バストアップのつぼには様々な部位がありますが、最も代表的なものに天渓（てんけい）とだん中があります。天渓は、左右それぞれ乳房の輪郭線わきの乳首の高さにあるつぼです。このつぼはバストアップに欠かせない乳腺の発育と深く関係があり、指圧によって乳腺の発育を促す効果があります。
だん中は左右の乳首を結んだ線の中心にあります。このつぼを指圧することによって女性ホルモンの働きを促進して活発にする効果があります。まただん中は美肌の他、ストレス解消にも有効なつぼと言われています。
つぼの指圧にも様々な方法がありますが、２つのつぼを同時に指圧する方法は、両手で乳房を持ち上げ、左右それぞれの親指で天渓を押し揉みながら、だんちゅうに両手の人差し指と中指で押し、これを１０回ほど繰り返します。
つぼの指圧は日常生活の中で簡単に取り入れることができますが、入浴時など新陳代謝が活発になっている時にリラックスしながら行うと更に効果的です。毎日少しずつ気長に継続して行うことで、バストアップ効果やバストの張りを保ち、美しいバスト作りの効果が期待できます。
バストが小さい理由について考えてみました。バストが小さいわけは主に思春期の頃にストレスを感じていたり偏った食生活をおくっていたり、生活習慣が影響されていると言われてます。そういったことが原因となり、育つはずの女性ホルモンが活性されなかったためバストが小さくになっていると思われます。
ただ勘違いしないで欲しいことは、行動次第でもガラッと変えることができるという点です。ストレスは、個人差がありますので解消することは人によって違います。生活習慣については、仕事柄遅い時間の仕事をしている場合には、なかなか改善することができません。食生活は、たまにコンビニ弁当くらいだったら大丈夫だと思います。
しかし、時間がないからといって、毎日のようにファーストフードを食べていれば肝心の栄養を損ねてしまいます。これは一番良くない行動です。食生活ぐらいは、改善できるよう努力したほうがよいでしょう。ちなみに遺伝とバストが小さい理由については関係ないそうです。実際、母親がバストが小さかかったとしても娘さんが巨乳ということはよくあります。努力次第で変わっていくのです。