姿勢を正す
正しい姿勢はバストアップに有効ですので、姿勢が悪い人はバストアップ方法をいろいろと試みる前に、まずは姿勢を正すことから始めるとよいでしょう。日常生活を送るうえで正しい姿勢は非常に重要です。正しい姿勢は容姿や印象だけでなく、健康にもよい影響を与えます。
背筋を伸ばして正しい姿勢をとっていると内臓の働きが活発になり、消化やお通じをよくするので美肌効果も期待できます。また腰痛や肩こり、頭痛なども姿勢が原因であることが多いと言われます。具体的に正しい姿勢とは、壁を背にして立ち背中とお尻、かかとが全て壁についている状態です。普段歩くときもこの姿勢を保ちながら歩きます。
バストの小さい人の要因の一つとしては猫背骨格が考えられます。猫背骨格の人は、背骨、あばら骨などの胸郭を縮めてしまいます。胸郭はバストの土台であり、左右のバストの均整やバストの血流が悪くなるなど悪影響を及ぼします。
猫背の改善には、普段から背中にある肩甲骨を内側に寄せ、胸を張った姿勢を意識するようにします。こうして背筋を伸ばすだけでも、バストは２～３ｃｍアップします。猫背の改善は同時に呼吸を深くし基礎代謝が上がり、ダイエットにも効果的です。
正しい姿勢で胸郭を正常な状態に保ち、血流を改善して栄養がバストまでしっかり行きわたれば、さらにバストアップにつながります。正しい姿勢を習慣づけるためには、外出前や仕事の合間に鏡を見たり、壁を利用して姿勢をチェックするとよいでしょう。これを続けているうちに自然に正しい姿勢がとれるようになり、バストアップが期待できます。
バストが小さい理由について考えてみました。バストが小さいわけは主に思春期の頃にストレスを感じていたり偏った食生活をおくっていたり、生活習慣が影響されていると言われてます。そういったことが原因となり、育つはずの女性ホルモンが活性されなかったためバストが小さくになっていると思われます。
ただ勘違いしないで欲しいことは、行動次第でもガラッと変えることができるという点です。ストレスは、個人差がありますので解消することは人によって違います。生活習慣については、仕事柄遅い時間の仕事をしている場合には、なかなか改善することができません。食生活は、たまにコンビニ弁当くらいだったら大丈夫だと思います。
しかし、時間がないからといって、毎日のようにファーストフードを食べていれば肝心の栄養を損ねてしまいます。これは一番良くない行動です。食生活ぐらいは、改善できるよう努力したほうがよいでしょう。ちなみに遺伝とバストが小さい理由については関係ないそうです。実際、母親がバストが小さかかったとしても娘さんが巨乳ということはよくあります。努力次第で変わっていくのです。